p max

Natural %-) dmq92 coś pisałeś że redu zacząłeś środki te same czy coś pozmieniałeś? chyba leciałeś 700testa+700npp i jakieś dodatki %-) Ostatnia faza rekomposilomasy przed redukcja jakieś 8 tyg %-). 700 test (przypadkiem ostatnie 2 tyg 850 Ale już zszedlem) Npp 700 T3 40mcg 400mastera e dodałem żeby leciał już rozkrecony z antkiem. Na ten [...]

Nie rozgrzebuj gowna, jeśli zbija to nie wiem jaki sens stosować ten środek, estro na takim poziomie ani zdrowe, ani przydatne jakkolwiek, samopoczucie spyerdolone max itd Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-02-04 15:53:04

[...] 10/10/10/10 obciążenie w funtach 70/80/90x7?/80 70/80/90x7/80 70/80/90x5.5/80 70/80x9/80x7.5/80x8 5. Wspięcia na palce jednonóż (jak za lekko to sztangielka w dłoń) 3xmax 12/10/10 12/10/10 11/9/8 10/8/8 _______________________________________________________________________________________ 55 min. 1. Przysiady - nagrane 40x7 i pierwsze [...]

po treningu zayebisty był rozgrzewka-r. Trening MC 5x 41kg r. 5x 61kg r. 3x 71kg r. 5x 82kg 5x 95kg 12x 107kg ufff, strasznie męczące:< max na 12p:) 3 pewnie bym jakoś wymęczył jeszcze no ale tylko 12 mam robić na maxa:p masakrycznie męczące MP 5x 29kg r. 5x 35kg 5x 41kg 12x 46kg też ciężko:) bujało przy ostatnich seriach mną ale posżło, bez [...]

[...] wymachy, rozgrzewka z kijkiem, przysiady + RDL z kijkiem. 1a. DB Thrusters 5x12 20x0 5x12 5x17 5x20 5x20 4x20 1b. DB RDL 5x 12 4010 9 9 9 9 9 1c. Single leg plank 5x max 90sec rest 15 10 12 12 13 2a. Wyciskanie hantli leżąc 4x15 4010 6 6 6 6 2b. Wiosłowanie hantlem 4x10 2012 8 10 10 10 2c. Glute Bridge Stability 4x max 90s rest 12 11 [...]

26.08.17 Wczoraj low carb i dzisiaj waga ponad 1kg w górę, jak zawsze %-). Zobaczymy jak po dzisiaj będzie, bo wleciały ekstrasy. Trening Plecy + brzuch: 1. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 6x50kg; 6x52,5kg; 6x55kg; 6x57,5kg; 6x60kg obciążenie na stronę 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce skośnej - 12x40kg; 12x40kg 3. [...]

16.09.17 W sobotę zaliczyłem zawody w Strzegomiu. Dość kameralnie, szybka akcja, ale i tak nie zostałem do końca, bo byłem zajechany po treningu. Poznałem osobiście Big Rona i już wiem o jakich żyłach mówiliście hehe. Poza tym Łoker od nas z forum i infernol, oczywiście Wolski, chłopaki z Ponad Poziom i Seba Toporkiewicz. Czyli ogólnie cała masa [...]

01.07.18 Tak jak pisałem, wczoraj wyszedłem na miasto i poszło trochę alko. Dzisiaj rano pół kg w dół i taki widok %-) https://farm2.staticflickr.com/1762/42417429244_a61703a4cb_z.jpg Tak więc stwierdziłem, że załaduję dzisiaj ze smakiem :-D. Muszę przyznać, że to chyba najbardziej różnorodny cheat day do tej pory. Takie tam uwiecznienie tejże [...]

Wegle mysle ze max do 100 g (w zaleznosci od Twojej wagi) i to przyjmowane okolo treningowo a na ketozie to do 50 g. Musisz wczytac sie w ten temat, tam masz wszystko wlacznie z menu :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-26 10:46:41 Sam jestem na niej chyba 5 tydzień. Po ładowaniu jest bardzo ciężko. Są stany depresyjne, oraz jakieś [...]

[...] półproduktów ciężko zrobic niebolacy, klarowny, nie krystalizujacy się gotowy produkt, dlatego też zapewne często jest tak że maja 200mg bo zwyczajnie prosciej zrobić, doświadczeni są w stanie zrobić i 300 no i w przypadku tego estru na tą chwilę to już raczej max co można upchnąć w 1ml Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-10-19 17:32:23

serio jest taka roznica miedzy ta dawka npp/deki? ja tez nigdy jak 400npp nie leciałem a tu piszecie ze warto, deki max 600 mg ale tez nie było nic nad zwyczjanego, wiec penwo trzeb aby dac z 700mg npp albo z 800-900mg deki:d Tylko tu tez jak ktos leci np 600-750 testa i wrzuci tyle dd to i testa musi np do 1g podbic bynajmniej tak mi sie zdaje [...]

08.08.2018r. DT - Tydzień 0 Trening C 1. Podciąganie na drążku nachwyt max/max/max/max 5/4 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x30kg/ 5x35kg/ 5x35kg/ 13x25kg/ 16x20kg 3. Wiosło hantlami 12/10/8/12+ 12x10kg/ 10x12kg/ 8x12kg/ 12x10kg 4. Ściąganie drążka do klatki 12/10/8/12+ 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ 12x20kg 5. [...]

[...] 12x12kgx2/ 15x10kgx2 12x10kgx2/ 12x12kgx2/ 15x10kgx2 miałam takie domsy po poprzednim dniu, że niepotrzebne były podkładki, zrobiłam na czuja. 3. Podciąganie podchwyt max/max/max/max 4/4/3 Podciąganie neutralny max/max/max/max 3/2 3/2+ zatrzymanie 3/3/1+2op. Z zatrzymaniem + aktywny zwis 3/2/1+op. 3+aktyny zwis/ 2+ aktywny zwis/ 1+ 3 [...]

[...] 15x10kgx2 12x10kgx2/ 12x12kgx2/ 15x10kgx2 miałam takie domsy po poprzednim dniu, że niepotrzebne były podkładki, zrobiłam na czuja. Super. 3. Podciąganie podchwyt max/max/max/max 4/4/3 Podciąganie neutralny max/max/max/max 3/2 3/2+ zatrzymanie 3/3/1+2op. Z zatrzymaniem + aktywny zwis 3/2/1+op. 3+aktyny zwis/ 2+ aktywny zwis/ 1+ 3 [...]

[...] 2: 70% CM 12 p Seria 3: 100% CM 8p/do załamania 2. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: Seria 2: 70% CM 12 p Seria 3: 100% CM 8p/do załamania 3. Pompki na poręczach: 2 x max Piątek B: Naramienne: 1. Unoszenie bokiem w opadzie: Seria 1: 50% CM 12 p Seria 2: 70% CM 12 p Seria 3: 100% CM 8p/do załamania 2. Wyciskanie sztangi stojąc: Seria 1: [...]

chcę ćwiczyć codziennie ponieważ mam bardzo mało czasu na coś takiego.. max 1,3h(bez rozgrzewki), sprzęt mam wystarczający do tych ćwiczeń podanych powyżej. Moja waga: 57kg, wzrost: 177, staż treningowy mały :P lecz jakiś jest :)Prawdę mówiąc szykuję się na operacje klatki piersiowej... operacja odbędzie się w maju. Chodzi mi tylko o nabranie [...]

chcę ćwiczyć codziennie ponieważ mam bardzo mało czasu na coś takiego.. max 1,3h(bez rozgrzewki), sprzęt mam wystarczający do tych ćwiczeń podanych powyżej. Moja waga: 57kg, wzrost: 177, staż treningowy mały :P lecz jakiś jest :)Prawdę mówiąc szykuję się na operacje klatki piersiowej... operacja odbędzie się w maju. Chodzi mi tylko o nabranie masy [...]

[...] nachwyt 3s (6-8p i 8-10 i 10-12p) 80x12 125x6 162,5x7 145x9 127,5x11 80x12 125x6 165x7 147,5x10 130x12 https://www.youtube.com/watch?v=ZTE32WWSF4Y 2. Podciąganie podchwyt 3s max +6,25x7 CCx6+65x11 CCx4+65x9 +7,5x7 CCx6+67,5x9. CCx4+67,5x7 3. Wiosło hantlą 3s (8-10p i 10-12p i 12-15p) 75x11 75x9 62x12 77x10 77x9 65x12 [...]

[...] MC i wyciskaniach gdzie ręce trzymasz szerzej :P Ale myślę że tak co 3-4treningi będę ją prostował ;p czyli raz w miesiącu ;p Zobaczę jak będzie wyglądała ale aż lepiej się jakoś siada na prostej sztandze :P Dziękuję ;p u mnie max 232kg x6 poszło na tej masie :D 240kg też siadałem ale na 3x tylko ;/ Wolę jednak zakres 6-8p przy siadach :P

[...] tułowia 3*12/10/8 Młotki 3*12/10/8 Wtorek &#8211; Areoby 30 minutowy truchty i brzuch Środa Plecy &#8211; Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 4* max Wznosy ramion w opadzie tułowia 3*12/10/8 Wiosłowanie Hantlą 3*12/10/8 Dzień dobry 3*12/10/8 Szrugsy 3*14/12/10 T) Pompki na poręczach 3*12/10/8 Francuzy leżąc [...]